Kategorie: Persönliche Entwicklung
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Zanshin – Wachsamkeit im Karate und im Leben
Kennst du das Gefühl, wenn du dich in deinem Alltag oft wie im Autopilot-Modus fühlst? Du gehst zur Arbeit, erledigst deine Aufgaben, und ehe du dich versiehst, ist der Tag […]
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Fokus und Meditation im Karate: Gleichgewicht und mentale Stärke
Fokus und Meditation sind wichtige Bausteine des Karate. In den Tiefen deines Karate-Trainings, wo die Perfektion eines Schlages oder die Anmut einer Bewegung alles ist, was zählt, tauchst du in […]
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Atmung als Geheimwaffe: Verbessere deine Selbstverteidigung
Selbstverteidigung ist weit mehr als Technik und Muskelkraft. Sie beginnt im Kopf und wird durch die richtige Atmung unterstützt. Gerade in stressigen Situationen, in denen Sekunden entscheiden, ist eine kontrollierte […]
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Selbstverteidigung und Mindset
Selbstverteidigung und Mindset sind eine Grundlage, wenn es um Sicherheit geht. Wenn wir an Selbstverteidigung denken, stellen wir uns oft physische Techniken vor – Tritte, Schläge und Blöcke. Doch echte […]
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