Hast du schon einmal erlebt, dass eine Sache, die du liebst, mit der Zeit zur Routine wurde? Im Karate – ebenso wie im Leben – lauert diese Gefahr ständig. Shoshin, der „Geist des Anfängers“, erinnert uns daran, neugierig und offen zu bleiben, egal wie fortgeschritten wir sind. Dieses Konzept prägt nicht nur unser Training, sondern auch unseren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.

Was ist Shoshin?

Im Japanischen bedeutet Shoshin wörtlich „Anfänger-Geist“. Es beschreibt die Haltung eines Neulings, der sich voller Neugier, Demut und Offenheit auf etwas Neues einlässt. Für Anfänger ist alles aufregend: Jede Technik, jede Kata und sogar jede Korrektur des Senseis. Doch je erfahrener wir werden, desto mehr neigen wir dazu, Dinge als selbstverständlich anzusehen.

Im Karate erinnert uns Shoshin daran, nie aufzuhören zu lernen. Selbst ein Meister betrachtet die grundlegenden Techniken immer wieder mit den Augen eines Anfängers – weil er weiß, dass Perfektion ein unerreichbares Ziel ist.

Warum ist der Geist des Anfängers so wichtig?

Ohne Shoshin besteht die Gefahr, dass unser Training stagniert. Routine schleicht sich ein, und wir verlieren die Begeisterung, die uns ursprünglich angetrieben hat.

Shoshin erlaubt es uns, Fehler nicht als Rückschläge, sondern als Chancen zur Verbesserung zu sehen. Es fordert uns auf, nicht nur technisch, sondern auch mental zu wachsen. Diese Offenheit führt zu einem tieferen Verständnis der Prinzipien hinter den Techniken und lässt uns Karate auf einer ganzheitlichen Ebene erleben.

Shoshin im Alltag

Der Geist des Anfängers endet nicht im Dojo. Im Alltag hilft uns Shoshin Karate, Herausforderungen mit einer positiven Einstellung zu begegnen. Anstatt an alten Erfahrungen festzuhalten, können wir neue Perspektiven entwickeln und flexibel auf Veränderungen reagieren.

Eine einfache Übung, die du ausprobieren kannst: Beginne jeden Tag mit der Frage, „Was kann ich heute lernen?“ Diese Haltung lässt selbst alltägliche Aufgaben zu Möglichkeiten werden, dich weiterzuentwickeln.

Wenn du dich am Ende eines Tages fragst: “Was habe ich heute gelernt?”, kannst du diesen Erkenntnisprozess ebenfalls beschleunigen. Denn nach einer gewissen Zeit wirst du dir diese beiden Fragen bereits unterbewusst stellen und so entwickelst du dich kontinuierlich weiter.

Shoshin: Wie du den Geist des Anfängers bewahren kannst

1. Reflektion: Frage dich nach jedem Training, was du Neues gelernt hast. Selbst wenn es nur eine kleine Erkenntnis ist, hält dich das in einer lernenden Haltung.
2. Neugier bewahren: Stelle deinem Sensei Fragen. Oft führt eine Frage zu einer völlig neuen Sichtweise auf bekannte Techniken.
3. Zurück zu den Grundlagen: Auch als Fortgeschrittener kann ein Fokus auf Grundtechniken (Kihon) dein Karate auf ein neues Level heben. Meisterschaft beginnt bei den Basics.
4. Vergleiche vermeiden: Jeder Karateka hat seinen eigenen Weg. Bleibe auf deinen Fortschritt konzentriert, statt dich mit anderen zu vergleichen.

Meine persönliche Erfahrung mit Shoshin

Während meiner ersten Jahre im Karate war ich wie ein Schwamm: Ich wollte jede Technik, jede Kata und jede Philosophie aufsaugen. Doch irgendwann, als ich die Grundtechniken verinnerlicht hatte, dachte ich, ich hätte sie „gemeistert“. Diese Einstellung bremste mein Wachstum.
Doch eines Tages, als wir Kihon (Grundtechniken) machten, bemerkte ich, dass ich nicht dieselbe Kime (Anspannung) dahinter hatte, wie die anderen. Ich hatte das Training schleifen lassen, war nachlässig geworden. Da erkannte ich, dass das Mindset im Karate eine wichtige Rolle spielt. Seit dieser Erkenntnis besuche ich regelmäßig das Training und versuche, nach jedem Training eine Verbesserung zu erkennen. Ich frage mich daher: Was habe ich heute besser gemacht als beim letzten Training?

Fazit

Shoshin – der Geist des Anfängers – ist nicht nur ein Konzept, sondern eine Lebenseinstellung. Es fordert uns auf, offen zu bleiben, egal wie viel Erfahrung wir haben. Indem wir Shoshin bewahren, bleiben wir motiviert, neugierig und bereit, stets Neues zu lernen – im Karate und im Leben.

Hast du schon einmal Momente erlebt, in denen Shoshin dein Training oder deinen Alltag bereichert hat? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne in den Kommentaren!